半熟たまごとトーストと

憂うつな気分が強いときは
日光を浴びることが一番いいようですよ


日光は人の精神状態に大きく関係しているそう
脳内の神経伝達物質であるセロトニンの分泌が減ると
不安になったり落ち込んでしまうそうです



自然の光を浴びることで
人の脳ではこのセロトニンの分泌量が増えるみたいですよ


なので昼夜逆転生活をしている人は
不安定な人が多いみたい。



健康な生活をするためにもお日様の光を適度に浴びたいですね